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每天吃10颗,胜过无数补药,还能降脂降压抗衰老!

浏览数量:2022     作者:本站编辑     发布时间: 2019-04-18      来源:本站

花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。


花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。


花生米既然营养那么高,那平时得经常吃一些,每天吃10颗,胜过无数补药!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?


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花生米+大枣
 降血压、降血糖、防老花眼


原料:花生米60克、大枣(干枣最好)60克。


做法:先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。


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花生


1、保持心脏健康


花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。


2、控制血糖


研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。


3降血压


花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。


大枣


1、补血活血


大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。


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2、降血糖


大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。


3、降血压


大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。


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花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力

看完这篇文章以后,不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃,降血压、降血糖、防老花眼,好处太多了。

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